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发表于 2017-6-28 19:00 资料个人空间短消息加为好友

不考验刀工的任性手撕菜，超级入味喷香诱人！

不考验刀工的任性手撕菜，超级入味喷香诱人！
想给家人露一手吸脂减肥的危害，拿起菜刀却不知从何下手 ? 脑袋里闪过几百种切到手的画面，明明可以直接用手解决的事，为什么非要动刀呢 ? 这几道手撕菜，随便一撕就能上菜女性更年期保健，还不赶紧学起来 !手撕菜比刀切菜更有营养因为蔬菜中丰富的维生素 C 是非常容易损失的营养素，而这种营养素又是在别的食物中含量比较少的。维生素 C 不但怕热，还怕金属。在切菜的时候，蔬菜的细胞壁被破坏，金属的刀面就与细胞中的维生素 C 直接 " 碰了面 "。这样一来，金属就会加速维生素 C 的氧化实火证中成药有哪些，破坏其活性。所以，手撕菜更能保护营养素。凉拌手撕鸡肉材料性交体位：鸡胸脯肉、食盐、酱油、姜、蒜、花椒、香油、辣椒油、花椒油、白糖、细香葱做法：1. 将鸡胸肉洗净，锅里烧水，放葱结、花椒、生姜煮开熬一分钟 ;2. 放入鸡肉，煮开后用中小火煮 5 分钟左右捞出，待鸡肉稍凉后，用手撕成丝 ;3. 调入蒜末、辣椒油和白糖，放入花椒油和香油 ;4. 调入酱油和适量盐拌均匀入味，装盘即可。凉拌手撕蒜苔蒜苔、盐、油、生抽、香辣酱、香油、醋1. 蒜苔清洗干净，掐头去尾 ;2. 锅中烧水推拿的好处，放少许盐和油，水开后放入蒜苔焯水 ;3. 蒜苔断生后放入凉水浸泡，凉一些后用手撕成一条条 ;4. 全部撕好后欧美大奶，捞出控干水分，放入盘中 ;5. 香辣酱、生抽、少许盐、香油、醋全部放入小碗中搅拌均匀，淋在蒜苔上，吃的时候拌匀即可。手撕包菜卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜、糖、酱油、鸡精、料酒、盐、醋1. 包菜撕小块，用淡盐水浸泡洗净 ;2. 五花肉去皮切薄片，蒜切片，干辣椒洗净用剪子对半剪开 ;3. 热锅冷油放入五花肉小火煸炒至刚呈透明状火辣美女，放入蒜片继续煸炒出香味 ;4. 大火放入沥干水分的包菜、干辣椒继续翻炒 ;5. 接着加入除香醋和鸡精的所有调料，另外在加少许的水炒软至熟，起锅前加鸡精，沿锅边倒入香醋拌匀出锅即可。手撕杏鲍菇杏鲍菇、小米椒、葱、姜、蒜、盐、鸡精、油、酱油、醋1. 杏鲍菇洗净，放在锅里蒸熟 ;2. 姜、蒜、葱、小米椒都切好备用 ;3. 熟的杏鲍菇凉透了之后，用手撕成一条一条的 ;4. 在撕好的杏鲍菇中依次放入蒜、姜、少许盐、鸡精、酱油、醋、少量白糖最后把小米椒放上面 ( 先别搅拌 ) ;5. 起锅热油，待油温稍微升高后淋在小米椒上，搅拌均匀。手撕茄子茄子、蒜、剁椒、香油、花椒油、生抽、陈醋、盐、白糖、鸡精、水1. 茄子洗净，拦腰掰成两半，再对半撕开 ;2. 茄子放微波炉，高火加热 2 分钟 ; 用筷子沿撕开的地方番石榴的功效与作用，检查茄子是否熟了，如果没熟还需再加热 2 分钟 ;3. 蒜剥去蒜衣，剁成蒜碎 ; 大蒜碗里调入剁椒、香油和花椒油 ; 调入生抽和陈醋 ; 调入食盐、鸡精、白糖、凉白开，搅拌均匀 ;4. 茄子晾凉后，用手撕成茄条，摆入盘中，浇上调料汁即可第一胎剖腹产第二胎能顺产吗。手撕豇豆炒肉末猪肉末、豇豆、花生油、食盐、葱、姜、生抽、老抽、黑胡椒1. 肉末加老抽、生抽、黑胡椒粉腌制 20 分钟备用 ;2. 豇豆洗净，整根下热水里焯熟，捞出后立刻浸泡凉水 ;3. 控干水分后，用手把豇豆从中间撕成两半，弄成约 10 厘米左右的段 ;4. 起锅热油，下葱姜爆香，倒入腌好的肉末，立刻划散，不停地翻炒均匀 ;5. 放入豇豆，翻炒 2 分钟，调入盐出锅即可。手撕香菇根香菇、油、食盐、生抽、孜然、辣椒粉、香菜1. 香菇根洗净，最下面部分硬的根蒂剪掉 ;2. 用手将香菇根尽量攥干后，用刀拍松，顺着纹路撕成条 ;3. 先撒盐，加生抽拌匀，再撒辣椒粉和孜然粉颠匀，最后加油和香菜末拌匀 ;4. 取一个大盘，把腌制好的香菇根全部摊开铺匀 ;5. 放入微波炉，大火 3 分钟即可取出。手撕猪肉精猪肉、卤水、料酒、姜片、辣椒面、花椒面、糖、醋、生抽、姜蒜末1. 猪肉洗净切大块，冷水下锅，加料酒、姜片煮开捞出 ;2. 卤水煮开，猪肉放入卤水中卤烂即可捞出 ;3. 稍放凉后，手撕美女胸全祼无遮挡图片，撕小点方便入味 ;4. 全部撕好后，调入糖、姜蒜末、花椒粉、辣椒粉，锅中热少许油淋上 ;5. 根据喜好放入芝麻、香菜，拌匀装盘即可。