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登宇炳v
论坛元老
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广瑞傲
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发表于 2017-9-8 05:32  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
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溟擎霎碱
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发表于 2017-9-9 01:54  资料  个人空间  短消息  加为好友  QQ
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陈敏功活时成
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发表于 2017-9-14 10:02  资料  个人空间  短消息  加为好友 
粗粮华夫饼的做法

粗粮吃了身体好~~~健康吃粗粮,身体更健康~O(_)O~~粗粮除了拿来熬粥,也可以做成其他美食~~~今天就给大家分享一道【粗粮华夫饼】吧~~~


       
       
                原本是需要事先将粗粮磨成粉的~~但是我家没找到磨粉工具,所以用了个笨办法~~用少量粗粮加清水,用豆浆机做成了米糊,把粗粮当华夫饼里的液体使了~~~剩下的米糊也没浪费,我和先生一人一杯,非常美味哦~~
       
       
                健康好味道【[b]粗粮华夫饼[/b]】
       
       
                原料:低筋面粉160g,泡打粉2.5毫升,绵白糖60g,鸡蛋2个,粗粮50g
       
       
                辅料:玉米油20毫升
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/62034ac489a9164c4f9fd1d678a2b7c9.jpg[/img]
       
       
                [b]粗粮华夫饼的做法[/b]
       
       
                1、巴马粗粮洗净,待用;粗粮的品种可多可少,根据自己口味调节,也可以买粗粮混装食品,里面配了好多种粗粮;
       
       
                2、将粗粮放进豆浆机里,倒入适量清水后,接通电源,启动八宝米糊功能;建议粗粮少放一点,清水多放一点,这样可使得米糊的浓稠度比较低;
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/f5df12548e7a0eba8e4984d52f1bb1c6.jpg[/img]
       
       
                3、将做好的米糊倒出来,晾凉;
       
       
                4、盆里称入面粉,泡打粉,绵白糖;
       
       
                5、调入两个鸡蛋;
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/9f94438dd6e44f80bc7b5dc417c44739.jpg[/img]
       
       
                6、倒入米糊;
       
       
                7、将第6步搅拌均匀,无干粉状态即可;
       
       
                8、三明治机刷上适量植物油,接通电源,使其预热;
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/19c0669b659c3f379a8c764c5089531f.jpg[/img]
       
       
                9、预热后,倒入适量面糊,合上盖子;
       
       
                10、当三明治机冒大烟后,就可以揭开盖子啦;
       
       
                11、如果喜欢更脆一点的口感,可再烤一会儿。
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/236d674f2a9916dbd704b8d53e4d552b.jpg[/img]
       
       
                美食小贴士
       
       
                1、可将粗粮磨成粗粮粉,同面粉一起放入;
       
       
                2、粗粮是巴马粗粮~~~~~里面有许多品种,营养全面~~~~色泽自然,而富有光泽~~~非常健康营养哦~~~感谢巴马~~~
       
       
                [img]http://www.50dv.com/d/file/2016-11-29/46878170a4a4cb3524b0c03f66efa942.jpg[/img]
       
       
                现如今大家的饮食越来越细化,对咱们的消化系统来说,不是太好~~~~~
       
       
                粗粮含有丰富的可溶性纤维素~~有利于保障消化系统正常运转~~~可降低胆固醇、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管疾病的风险~~~
       
       
                所以,健康生活少不了粗粮~~~O(_)O~~
       
       
                当然,粗粮具体怎么吃,什么体质的人能吃等相关问题还是要多遵医嘱~~~
       
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